Proposé

Tous les jeudis de 19h à 21h

Lieu : Au Bergerac (chez Denis)

311 rue de Boringes - 74930 Reignier

Il est conséllé d'appeler Solène (initiatrice)

Le SYSTEMA est un art martial russe qui se distingue des arts martiaux traditionnels par l'abscence de techniques enseignées, l'abscence de grades et par un apprentissage expérientiel basé sur des mouvements lents.

Des principes servent à guider le participant :

- la respiration

- le mouvement

- la relaxation et la posture.

Les cours commencent généralement par un temps de respiration, de détente ou encore d'étirements.

Ensuite un mélange d'exercices plus ou moins physiques et stressants amènent à un travail plus martial en fin de cours. 

Le massage russe  fait partie intégrante du Systema, SOLENE (proffesseur) essaie de conserver un temps en fin de cours pour cette pratique.

Venez dans des vêtements confortable à manche longue de préfèrence, aucune tenue particulière n'est recommandée.

Le Systema peut convenir à Tous, il n'y a pas de compétition, chacun travaille pour soi et est donc libre de refuser certains exercices.

Entrée libre et gratuit